ARTRITIS Y SALUD ARTICULAR
La osteoartritis es la forma más común de artritis que afecta a nuestras articulaciones. Esta enfermedad crónica hace que el acolchado (cartílago) entre las articulaciones de los huesos se desgaste, lo que provoca dolor y rigidez. Anteriormente aceptabamos las articulaciones rígidas y dolorosas como una consecuencia inevitable del envejecimiento. Debido a que la osteoartritis se consideraba inevitable, la intervención médica se centraba principalmente en aliviar el dolor con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (“AINE” por sus siglas en inglés) e inyecciones de esteroides. Ahora entendemos que el riesgo y la carga de la osteoartritis pueden reducirse mediante cambios en la dieta y en el estilo de vida, incluyendo todas aquellas cosas que parecen ser generalmente buenas para la salud: ejercicio, control de peso, técnicas de integración de mente-cuerpo para reducir la tensión mental y muscular, e incluso algunos suplementos nutricionales.
La obesidad, un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas, también causa la osteoartritis. De hecho, aunque parezca obvio que las articulaciones que soportan el peso se verían dañadas por la carga de exceso de kilos, es notable que no sólo estas articulaciones son más propensas a desarrollar artritis en personas con sobrepeso. Todas las articulaciones se ven afectadas, lo que implica un efecto sistémico de la obesidad también. Afortunadamente este efecto es reversible, e incluso pequeñas cantidades de pérdida de peso conllevan grandes beneficios.
El ejercicio regular, una gran herramienta para perder peso, también ayuda independientemente a detener el desarrollo o la progresión de la osteoartritis. Esto ocurre como consecuencia de varios cambios fisiológicos que se producen después de ejercitar cualquier articulación: aumenta la producción de líquido sinovial, aumenta la fuerza de las articulaciones, disminuye
el dolor y mejora la función general de las articulaciones. El ejercicio mejora la articulación dañada al estabilizar y fortalecerla. Comience con lo que pueda hacer fácilmente y obtenga ayuda si la necesita.
Cuando se trata de aliviar los síntomas, hay más buenas noticias. Los Antiinflamatorio no esteroideo (NSAID por sus siglas en inglés), que pueden causar irritación estomacal, daño renal, y paradójicamente, también pueden inhibir la reparación del cartílago y acelerar la destrucción del mismo, no tienen por qué ser el pilar de su tratamiento. Estudios que se remontan a muchos años atrás han estado promocionando los beneficios del sulfato de glucosamina, un producto natural que se encuentra en el cuerpo humano. El sulfato de glucosamina existe en el cuerpo para desarrollar y mantener el cartílago, los tendones y otros tejidos conectivos mientras inhibe el crecimiento de las enzimas destructoras de cartílago. La osteoartritis es el resultado, en parte, de un suministro deficiente de glucosamina en nuestras articulaciones, lo que resulta en dolor e hinchazón en las articulaciones y pérdida de flexibilidad en las extremidades. La mejor noticia es que los beneficios de este remedio natural van mucho más allá del alivio de los síntomas. Los estudios han demostrado que los suplementos orales de sulfato de glucosamina se absorben fácilmente y pueden conducir a la estimulación de nuevos cartílagos y otras moléculas protectoras saludables.
El sulfato de glucosamina 1500 mg debe tomarse todos los días, y puede tardar hasta tres meses en mostrar todos sus beneficios. El sulfato de condroitina también existe de forma natural en nuestro cartílago y trabaja con la glucosamina para promover la salud general de las articulaciones (la capa entérica mejora la absorción). Es mejor tomarlo con varios otros componentes que han demostrado ser importantes en la síntesis y reparación del cartílago: vitaminas E, C, A, B5 y B6, Zinc y Cobre. , otro complemento útil; los suplementos con grasas omega-3 ha demostrado disminuir la inflamación.