EL OMEGA-3 PUEDE AYUDAR A REDUCIR LA INTENSIDAD DE UNA RESPUESTA INFLAMATORIA
OMEGA-3 PUEDE AYUDAR A REDUCIR LA INTENSIDAD DE UNA RESPUESTA INFLAMATORIA ("TORMENTA DE CITOQUINAS")
Omega-3 (EPA, DPA, DHA) ayudan a controlar al menos cuatro principales vías de la intensidad de una respuesta inflamatoria:
1. Omega-3 junto con la Vitamina D3 aumenta la expresión de IKK-beta-complejo, que regula la NFK-la actividad de la beta, que conduce a la menor expresión de la pro-inflamatorias IL-6, TNF-a, y VGEF desde el núcleo, por lo tanto reduciendo la posterior liberación de la pro-inflamatorias eicosanoides.
2. La acumulación de ácidos grasos Omega-3 en las membranas de las células resulta en el desplazamiento del pro-inflamatorio ácido araquidónico, ácidos grasos Omega-6 en la COX-2/sistemas de LOX. Esta acumulación reduce la producción de pro-inflamatorios eicosanoides (PGE-2, LOX-5), y aumenta la eicosanoides anti-inflamatorios, concentración procedentes de la EPA.
3. EPA & DHA ayuda en bajar la regulación NOS de la expresión génica, lo que resulta en la disminución de óxido nítrico (NO) de producción. NO, desempeña un papel vital en muchos procesos de inflamación y conduce a la inflamación severa relacionados con el daño a los tejidos. NO estimula NFkß y, de esta manera, aumenta, aún más, la respuesta inflamatoria (ver punto 1) por el cierre de un círculo vicioso y, si no se controla, conduce a un fatal "tormenta de citoquinas."
4. DHA & EPA son parcialmente transformados en sustancias similares a las hormonas llamadas "Pro de la Resolución de los Mediadores" (Prm) como Protectins, Resolvinas, y Maresins. Son esenciales compuestos de señalización de iniciar la final de un proceso inflamatorio y de reparación de daños celulares de los tejidos.
Los pro-inflamatorios Omega-6 y los anti-inflamatorios Omega-3 concentrados en su cuerpo, solo dependen de la dieta. Para lograr una dieta de calidad, hay que reducir la cantidad de Omega-6 rico en alimentos como la carne roja, los huevos, y la leche y aumentar el consumo de Omega-3 comiendo más pescados grasos como la sardina, la anchoa, el salmón y el atún.
Además, la elección de un suplemento Omega-3 de aceite de pescado de alta calidad (de preferencia con vitamina D3) puede reducir la intensidad de una excesiva respuesta inflamatoria. Suplementos Omega-3 de alta calidad pueden ser eficaz en combatir cada una inflamación crónica, incluyendo la artritis, dermatitis, enfermedad del intestino irritable, la aterosclerosis, la dermatitis (psoriasis), y la demencia.